Os doces ajudam a combater a insónia

Se consumir doces corretamente, não terá problemas para dormir. Para combater os problemas de sono, é necessário comer alimentos doces 4 horas antes de deitar a cabeça na almofada. O número é importante: se decidir comer doces duas horas antes de dormir ou antes de se deitar, a comida já não terá o mesmo efeito.…