Az édességek segítenek az álmatlanság leküzdésében

Ha helyesen eszel édességeket, nem lesznek alvási nehézségeid. Az alvási problémák leküzdésére négy órával lefekvés előtt kell édes ételeket fogyasztanod. A szám fontos: ha két órával lefekvés előtt vagy lefekvés előtt eszel édességet, az ételnek nem lesz ugyanolyan hatása. Ezeknek az ételeknek a magas glikémiás indexe és a könnyen emészthető szénhidrátok magas tartalma segít abban,…