Az édességek segítenek az álmatlanság leküzdésében
Ha helyesen eszel édességeket, nem lesznek alvási nehézségeid.
Az alvási problémák leküzdésére négy órával lefekvés előtt kell édes ételeket fogyasztanod.
A szám fontos: ha két órával lefekvés előtt vagy lefekvés előtt eszel édességet, az ételnek nem lesz ugyanolyan hatása.
Ezeknek az ételeknek a magas glikémiás indexe és a könnyen emészthető szénhidrátok magas tartalma segít abban, hogy gyorsabban elaludj.