Os doces ajudam a combater a insónia
Se consumir doces corretamente, não terá problemas para dormir.
Para combater os problemas de sono, é necessário comer alimentos doces 4 horas antes de deitar a cabeça na almofada.
O número é importante: se decidir comer doces duas horas antes de dormir ou antes de se deitar, a comida já não terá o mesmo efeito.
O alto índice glicémico desses alimentos e o seu alto teor de carboidratos de fácil digestão ajudam a adormecer mais rápido.